za duzo

Tutaj HaVoK. Tamte konto zostało zbanowane (2 tyg) za moją twórczość w spamach. Niektórym ciężko napisać upomnienie, czy inny chooy, lepiej od razu zablokować. Są ludzie i... ludzie ;-) Przez ostatnie dni nie miałem czasu na relacjonowanie z powodu natłoku pracy. Dzisiaj już normalnie skrobnę coś po powrocie z treningu pleców. Nie zauważyłem [...]

a ja osobiście proponuję: po przebudzeniu: BCAA, HMB, glutamina śniadanie: 2całe jaja, 0,5 puszki tuńczyka + surowe warzywa 2 śniadanie: 3 kawałki chleba ciemnego z wędliną + banan lunch: omlet (2jajka + 0,25 szklanki płatków owsianych błyskawicznych + garść rodzynek) obiad: 100g ryżu, (jak na Twoją masę ciała to proponuję więcej niż teraz jesz [...]

[...] wielkim nieporozumieniem. zaczunając od tego, ze kaloryczność masz jak w Birkenau (ważysz 2,5 raza więcej niż ja i jadasz kilkaset kcal mniej niz ja na redukcji). dwa: za duzo w diecie prochu- 3 posilki. wasy jak widze w diecie, to mnie "telepie"- co ty masz 16 lat i znalazles to w bravo girl???? rozklad makroskladnikow jest [...]

słuchaj chłopie dziewczyn! 3000kcal to absolutne minimum. Rozkład składników słaby-poczytaj o zdrowych tłuszczach. Węgle też liche.Za dużo proszku.

"śniadanie: 2całe jaja, 0,5 puszki tuńczyka + surowe warzywa 2 śniadanie: 3 kawałki chleba ciemnego z wędliną + banan lunch: omlet (2jajka + 0,25 szklanki płatków owsianych błyskawicznych + garść rodzynek) obiad: 100g ryżu, (jak na Twoją masę ciała to proponuję więcej niż teraz jesz piersi) 200g cyca z kurczaka, surówek (spora ilość) TRENING [...]

Co do suplementów i minerałów to czytałem ostatnio ciekawe opracowanie."Witaminy,minerały i suplementy-jak stosując odpowiednie preparaty poprawić swoje zdrowie i podnieść jakoś życia".Tam są ciekawe przykłady,trochę sprawdziłem razem z programem Vitalmaxa i nie do końca jest tak,że dostarczamy organizmowi podczas diety tego co [...]

za duzo kombinowania z forum :-p

poza tym za dużo krytyki od wszystkich pod względem mojego kombinowania, a wieku/stażu. Jestem osobą, która jeśli sama nie sprobuje, to sie nigdy nie przekona i nie dowie, a jako że ja lubię czasem robic kontrowersyjne rzeczy, ktore osoba patrzaca "zza moich plecow" moze opisac jako idiotyczne/niemądre - i wtedy mi to napisze, ale ja i tak wiem [...]

ale za duzo zachodu bylo, jak na moje potrzeby

[...] symetrie i ogólny dobry wizerunek umiesnienia , to ze chce zeby moja klata inaczej sie kształtowała nie znaczy ze dorazu moja technika zawodzi ... ja mysle ze ty za duzo razy dajesz innym te same rady... wilkie thx za pomoc ale trzba było oodrazu takie rady pisać a nie nie wymąndrzac... "Moj kumpel nigdy nie robil skosu w dol a ma [...]

[...] symetrie i ogólny dobry wizerunek umiesnienia , to ze chce zeby moja klata inaczej sie kształtowała nie znaczy ze dorazu moja technika zawodzi ... ja mysle ze ty za duzo razy dajesz innym te same rady... wilkie thx za pomoc ale trzba było oodrazu takie rady pisać a nie nie wymąndrzac... "Moj kumpel nigdy nie robil skosu w dol a ma [...]

a znasz takie powiedzenie 'co za dużo to nie zdrowo'? organizm szybko się adaptuje do areobów ja Ci tylko zwracam uwagę, Ty robisz jak uważasz ;-)

Co myślicie o tym dniu? http://imageshack.com/a/img12/1235/esfx.png Wiem, że za dużo węgli...a coś poza tym?

Oj nie tak, panowie nie tak :) "PONIEDZIALEK: -KLATKA: wyciskanie na płaskiej 3x12,10,8 wyciskanie na skosie 3x12,10,8 pompki 3x20 rozpiętki 3x12,10,8" moim zdaniem za dużo o te pompki a na płaskiej dodaj 1 serię "ŚRODA: -TRICEPS: wyciskanie francuskie siedząc 3x12,10,8 pompki na poręczach 3 x max opuszczanie ciała z [...]

[...] reszta w klatce spoko. Biceps uginanie sztangą chwytem mlotkowym wywal daj naprzemianstronne unoszenia hantelek chwytem mlotkowym i wyrzuc sztange łamana stojąc (za duzo cwiczen na biceps pamietaj ze to mala partia miesni). Plecy odpusc sobie martwe ciagi to cwiczenie trzeba robic poprawnie technicznie masz 16 lat oszczedz kregoslup ja [...]

[...] Brakuje mi tylko jednego z nich...Vieiry lub Cambiasso na srodek to spalbym spokojnie... Stankovic nie umie przytrzymac pilki i ruszyc na bramke, on zawsze woli oddac... za duzo sie denerwuje...a ze swoim strzalem jakby mial ciag na brame to moze niezle rozrabiac...Trzeba liczyc na skrzydla i licze, ze Adriano nie zagra ani minuty...Atak [...]

Najleprzym terminem takich zawodow wydaje mi sie ze bedzie własnie lato tu juz do wyboru w tym czasie nie ma za duzo zawodow a zawze jest grono kibiców u mnie w miejscowosci juz od 3 lat organizowane sa zawody podczas festynu wysoki poziom zawodow i swietna zabawa zawsze jest duzo ludzi a co za tym idzie duza liczba chetnych do wziecia udzialu w [...]

jeśli nie bierzesz SAA to za duzo białka w diecie, albo za mało węgli do tej ilości białka.........warto coś zmienić ( a i proponuje nie liczyć białka roślinnego ) jak chcesz zwiększenia wagi ciała

jeśli nie bierzesz SAA to za duzo białka w diecie, albo za mało węgli do tej ilości białka.........warto coś zmienić ( a i proponuje nie liczyć białka roślinnego ) jak chcesz zwiększenia wagi ciała nie biore saa z aminów to tylko te bcaa z iron horse ;) czyli ogólnie zmniejszyć białko a dodać więcej węgli? Przyjaciel mi mówił że wówczas dodać [...]

Monotonnie. 300 g brazowego ryzu to gwarantowana niestrawnosc. Orzechy arachidowe do wywalenia. 100 g jakichkolwiek orzechow to za duzo.100 g platkow owsianych tez moze zaburzyc prace ukladu pokarmowego. Chudy ser zamien na półtlusty. Za duzo odzywki i nabialu w stosunku do ilosci miesa. Daj ankiete i foto sylwetki oraz obliczenie zapotrzebowanua, [...]